Уважаемая Ольга! Пищевой сахар (сахар-песок, сахар-рафинад) должен быть исключен из рациона Вашего питания как в виде добавления к напиткам, так и при приготовлении иных блюд. Также нежелательно пользоваться сахарозаменителями. Мы достаточно получаем углеводов при употреблении продуктов питания (фрукты, овощи, крупы, хлеб, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и т.д.).